Rutina de autotratamiento para pies y tobillos, con ejercicios para activar y fortalecer la musculatura de esta zona, trabajo de movilidad para las articulaciones y técnicas para relajar los tejidos.

Rutina para relajar las lumbares con ejercicios para movilizar la zona, estirar los principales grupos musculares y aplicar un automasaje a esta parte de la espalda.

Secuencia de ejercicios para trabajar la movilidad activa de los hombros y fortalecer los músculos que estabilizan y protegen la articulación para tener menos dolor, más fuerza y estabilidad en la zona y mejorar tu postura.

Rutina completa de ejercicios para trabajar la respiración, con trucos para despejar las vías respiratorias y liberar el diafragma.

Rutina completa de fuerza y movilidad para las piernas con estiramientos de los principales grupos musculares.

Serie de ejercicios enfocados en tonificar, fortalecer y estirar la musculatura profunda de la espalda. Trabajo de movilidad, mejora de la postura y del patrón respiratorio.

Rutina completa de ejercicios para trabajar todos los grupos musculares que conforman la musculatura abdominal.

Rutina de ejercicios para mejorar los problemas de circulación en las piernas, la hinchazón de tobillos y pies y la sensación de sobrecarga o pesadez.