Clases
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Clases semanales
Únete a mi grupo de alumnos online y recibe clases nuevas cada semana, para hacer cuando quieras, donde quieras, todas las veces que quieras.
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Cursos
Practica conmigo a tu ritmo con estos packs de clases de ejercicio terapéutico, con los que podrás aprender a trabajar con mi método y empezar a mejorar tu salud desde hoy mismo.
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Clases por zonas
Alivia tus dolores desde casa con estas rutinas cortas para trabajar zonas o problemas específicos. Como ir al fisio, pero sin moverte de tu casa.
Preguntas frecuentes
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Para mis clases sólo vas a necesitar una colchoneta o esterilla y ropa cómoda. Recomiendo también tener unos bloques de yoga y un cinturón o yoga strap para ayudarte, sobre todo si no eres demasiado flexible. Si no quieres comprar estos accesorios, puedes apañarte con cosas que tengas por casa (un cinturón normal, unos libros en vez de bloques… solo hay que echarle imaginación).
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Te recomiendo que leas detenidamente la información sobre las diferentes formas de practicar conmigo en la sección “clases” . Si tienes dudas, escríbeme un correo a hola@cristinalestegas.com o rellena el formulario de contacto. Estaré encantada de contestar a tus preguntas y ayudarte a elegir la mejor opción para ti.
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En la sección “clases” explico las diferencias entre el nivel básico y el intermedio. Si no lo tienes claro puedes escribirme a hola@cristinalestegas.com o rellenando el formulario de contacto.
Aún así, si empiezas las clases y quieres o necesitas cambiar de nivel podrás hacerlo todas las veces que quieras, en cualquier momento del mes.
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Los ejercicios que hacemos son sencillos, con indicaciones muy claras y se realizan a ritmo tranquilo para que te dé tiempo a hacer el movimiento con las correcciones necesarias. Por mis años de experiencia, sé qué movimientos son más problemáticos, por lo que te voy a ir diciendo qué ajustes tienes que hacer en todo momento. De todas formas, tendrás acceso a mí todo el tiempo, por lo que si tienes dudas podrás ir preguntándomelas a medida que surjan y estaré encantada de ayudarte.
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El contenido que comparto en redes son rutinas de ejercicios para utilizar en momentos puntuales. Con las clases, en cambio, hacemos un trabajo mucho más completo de todo el cuerpo y se entrenan la movilidad, fuerza, elasticidad, equilibrio, etc. De esta forma, conseguimos mejorar la postura, tener menos dolor, movernos con más agilidad y muchos otros efectos a nivel físico y mental. Puedes leer algunos de los beneficios de mi método pinchando aquí.
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Las clases no tienen ningún coste de matrícula ni compromiso de permanencia, por lo que puedes apuntarte y borrarte en el momento que desees o pausar tu suscripción durante un tiempo.
Si te apuntas a mes comenzado, sólo se te cobrará la parte proporcional que corresponda y si te quieres borrar sólo tienes que avisarme 15 días antes de que acabe el mes.