Cómo fue mi experiencia en la India.
Resumen de mi viaje al norte de la India para hacer un curso de profesora de yoga (yoga teacher training) en Rishikesh Yogpeeth
Cómo realizar pausas activas.
Consejos para realizar pausas activas en el trabajo + una rutina de 10’ como ejemplo.
Cómo ganar fuerza en las manos.
Rutina de ejercicios para fortalecer dedos, manos y muñecas usando sólo el peso de tu cuerpo.
Cómo fortalecer tu espalda.
las 7 claves para mantenerte libre de contracturas + 2 rutinas de ejercicio terapéutico.
Cómo saber si el ejercicio terapéutico es para mí.
Cuatro falsos mitos sobre la salud + una rutina completa de regalo.
Cómo mejorar la movilidad de tus pies y tobillos.
Rutina de ejercicios para prevenir y recuperar lesiones en esta zona.
Cómo fortalecer los abdominales.
Consejos y rutinas de ejercicios para conseguir una barriga plana sin lesionarte.
Cómo mejorar tu equilibrio.
Ejercicios y trucos para trabajar la propiocepción y fortalecer tus pies y tobillos.
Cómo fortalecer el tren superior.
Consejos y rutina de ejercicios para fortalecer hombros y brazos sin lesionarte.
Cómo estirar correctamente.
Trucos para ganar flexibilidad y rutina de estiramientos para todo el cuerpo.
Cómo relajar tus cervicales.
Rutina de ejercicio terapéutico para aliviar el dolor de cuello y espalda alta y los dolores de cabeza de origen tensional.
Cómo cuidar tus hombros.
Secuencia de ejercicios para trabajar la movilidad activa de los hombros y fortalecer los músculos que estabilizan y protegen la articulación.
Cómo relajar tus lumbares.
Consejos para relajar las lumbares con rutinas de ejercicios para movilizar la zona, estirar los principales grupos musculares y aplicar un automasaje a esta parte de la espalda.
Cómo respirar correctamente.
Aprende los tipos de respiración, sus beneficios y cómo respirar correctamente con técnicas muy sencillas y efectivas que puedes practicar en cualquier sitio.