Rutina para relajar las lumbares con ejercicios para movilizar la zona, estirar los principales grupos musculares y aplicar un automasaje a esta parte de la espalda.
Serie de ejercicios enfocados en tonificar, fortalecer y estirar la musculatura profunda de la espalda. Trabajo de movilidad, mejora de la postura y del patrón respiratorio.