Talleres para empresas

Realizo talleres y cursos, tanto presenciales como online, para ayudar a empresas, organizaciones y asociaciones a crear un ambiente laboral más saludable a nivel físico, mental y social.

En estas formaciones facilito herramientas sencillas y prácticas para aplicar en el entorno laboral y fuera de él, mejorando la salud y el bienestar de las personas trabajadoras.

Los principales objetivos de estos talleres son:

Prevenir y aliviar las dolencias músculo-esqueléticas asociadas al puesto de trabajo, reduciendo el absentismo laboral y favoreciendo un ambiente más saludable.
Mejorar la gestión del estrés, potenciando la creatividad, la motivación y el rendimiento de los equipos.
Generar espacios de bienestar dentro del entorno laboral, que promuevan la salud y refuercen la comunicación entre compañerxs.

Si deseas más información sobre mis servicios para empresas o solicitar un presupuesto, rellena el formulario de abajo y te responderé sin compromiso.

Pausas activas: cómo cuidarte y mejorar tu salud en el trabajo

Descripción: Taller teórico-práctico de duración variable (consultar opciones).

Modalidad presencial u online.

Programa:

-Qué son las Pausas Activas, cuándo y cómo hacerlas

-Beneficios

-Precauciones y contraindicaciones

-Tipos de ejercicios: teoría y práctica

-Ejemplos de Pausas Activas: práctica

-Otros hábitos saludables: alimentación, sueño, meditación

Conciencia emocional y gestión del estrés en el puesto de trabajo

Descripción: Taller teórico-práctico de duración variable (consultar opciones).

Modalidad presencial u online.

Programa:

-Conciencia corporal y emocional: definición y ejercicios prácticos.

-Cómo calmar el estrés y la ansiedad a través del cuerpo.

-Prevención física y emocional.

-Gestión emocional en equipo.

-Técnicas de relajación y meditación para el día a día.

Cómo mejorar la salud de tu espalda: cervicales, dorsales y lumbares

Descripción: taller teórico-práctico de duración variable (consultar opciones).

Modalidad presencial u online.

Programa:

- Conoce tu espalda: zona cervical, dorsal y lumbar

- Dolor de espalda: causas y datos

- Cómo cuidar nuestra espalda en el día a día

- Práctica: ejercicios en el puesto de trabajo + ejercicios en colchoneta

- Otros hábitos saludables: alimentación, sueño, meditación

Ejercicios para empezar y terminar la jornada

Descripción: taller teórico-práctico de duración variable (consultar opciones).

Modalidad presencial u online

Programa:

- Importancia del ejercicio físico en el entorno laboral y fuera de él

- Ejercicios para empezar la jornada: tipos de ejercicios + práctica de varias rutinas

- Ejercicios para terminar la jornada: tipos de ejercicios + práctica de varias rutinas

- Otros hábitos saludables: alimentación, sueño, meditación