Cómo cuidar tus hombros.
Secuencia de ejercicios para trabajar la movilidad activa de los hombros y fortalecer los músculos que estabilizan y protegen la articulación.
Cómo relajar tus lumbares.
Consejos para relajar las lumbares con rutinas de ejercicios para movilizar la zona, estirar los principales grupos musculares y aplicar un automasaje a esta parte de la espalda.
Cómo respirar correctamente.
Aprende los tipos de respiración, sus beneficios y cómo respirar correctamente con técnicas muy sencillas y efectivas que puedes practicar en cualquier sitio.
Cómo aliviar las piernas cansadas.
Trucos para estirar y deshinchar la parte inferior del cuerpo.
Cómo activar tus escápulas.
Rutina de ejercicios para activar la musculatura que rodea a los omóplatos, liberando la zona de tensiones y adherencias.
