Cómo cuidar tus hombros.
Cristina Lestegás Cristina Lestegás

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Secuencia de ejercicios para trabajar la movilidad activa de los hombros y fortalecer los músculos que estabilizan y protegen la articulación.

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Cómo activar tus escápulas.
Cristina Lestegás Cristina Lestegás

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Rutina de ejercicios para activar la musculatura que rodea a los omóplatos, liberando la zona de tensiones y adherencias.

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