Secuencia de ejercicios para trabajar la movilidad activa de los hombros y fortalecer los músculos que estabilizan y protegen la articulación.

De esta forma conseguirás tener menos dolor, más fuerza y estabilidad en la zona y mejorar tu postura. Así evitarás sufrir lesiones como tendinitis, capsulitis, artritis... o mejorarás si ya las padeces. Además, notarás que tu musculatura cervical se sobrecarga menos.

Esta rutina también funciona muy bien como calentamiento antes de trabajar con pesas o de practicar otros deportes.

Duración: 30’

Accesorios: bloque de yoga o aro de pilates