Cómo hacer una rutina de noche.
El insomnio es un problema que afecta cada vez a más gente y de forma más grave. Se estima que […]
Cómo trabajar la movilidad.
Mucha gente piensa que el trabajo de movilidad sirve sólo como calentamiento antes de hacer deporte, o que consiste en
Cómo realizar pausas activas.
Las pausas activas son descansos breves que se producen durante la jornada laboral en los que se realizan pequeñas rutinas
Cómo ganar fuerza en las manos.
Si te digo que necesitas fortalecer las manos, seguro que piensas en la típica pelota que hay que apretar… y
Cómo fortalecer tu espalda.
Si quieres mejorar tu postura, tener menos contracturas y dolores musculares, coger pesos sin quedarte bloqueadx… sin duda necesitas fortalecer
Cómo saber si el ejercicio terapéutico es para mí.
Los profesionales de la salud nos enfrentamos muchas veces a las falsas creencias de nuestros pacientes, de nuestros familiares e
Cómo mejorar la movilidad de tus pies y tobillos.
Si alguna vez has tenido una lesión en los pies, como una fascitis plantar, un esguince de tobillo o una
Cómo fortalecer glúteos y piernas.
En los últimos años se han puesto de moda los glúteos muy desarrollados, pero tener un tren inferior fuerte va
Cómo fortalecer los abdominales.
El abdomen es una de esas zonas que a todos nos gustaría tener más tonificada. Ya sea por motivos estéticos
Cómo cuidar tus rodillas.
La articulación de la rodilla es una de las más complejas del cuerpo humano. Está formada por tres huesos: fémur,