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Cómo fue mi experiencia en la India.
Después de muchos años, el pasado mes de marzo por fin pude cumplir uno de mis sueños: viajar al norte […]
Cómo hacer una rutina de noche.
El insomnio es un problema que afecta cada vez a más gente y de forma más grave. Se estima que […]
Cómo trabajar la movilidad.
Mucha gente piensa que el trabajo de movilidad sirve sólo como calentamiento antes de hacer deporte, o que consiste en […]
Cómo realizar pausas activas.
Las pausas activas son descansos breves que se producen durante la jornada laboral en los que se realizan pequeñas rutinas […]
Cómo ganar fuerza en las manos.
Si te digo que necesitas fortalecer las manos, seguro que piensas en la típica pelota que hay que apretar… y […]
Cómo fortalecer tu espalda.
Si quieres mejorar tu postura, tener menos contracturas y dolores musculares, coger pesos sin quedarte bloqueadx… sin duda necesitas fortalecer […]
