Talleres para empresas

Realizo talleres y cursos, tanto presenciales como online, para ayudar a empresas, organizaciones y asociaciones a conseguir un ambiente laboral más saludable a nivel físico, mental y social.

En ellos, facilito herramientas sencillas y prácticas para aplicar en el entorno laboral y fuera de él, para así mejorar la salud y el bienestar de las personas trabajadoras.

Los principales objetivos de estos talleres son:

  • Mejorar y prevenir las dolencias músculo-esqueléticas propias del puesto de trabajo, reduciendo el absentismo laboral y creando un ambiente más saludable.

  • Mejorar el manejo el estrés y favorecer así la creatividad y la motivación de las personas trabajadoras.

  • Crear momentos de bienestar dentro del entorno de trabajo, que promuevan la salud y faciliten la comunicación durante la jornada laboral.

Escríbeme sin compromiso rellenando el formulario de abajo si quieres más información sobre mis servicios para empresas o si deseas solicitar presupuesto.

Descripción: Taller teórico-práctico de 6h, divididas en 2 sesiones.

Modalidad presencial u online.

Programa:

-Qué son las Pausas Activas, cuándo y cómo hacerlas

-Beneficios

-Precauciones y contraindicaciones

-Tipos de ejercicios: teoría y práctica

-Ejemplos de Pausas Activas: práctica

-Otros hábitos saludables: alimentación, sueño, meditación

Descripción: taller teórico-práctico de 6 horas, divididas en 2 sesiones + material audiovisual extra para practicar lo aprendido.

Modalidad presencial u online.

Programa:

- Conoce tu espalda: zona cervical, dorsal y lumbar

- Dolor de espalda: causas y datos

- Cómo cuidar nuestra espalda en el día a día

- Práctica: ejercicios en el puesto de trabajo + ejercicios en colchoneta

- Otros hábitos saludables: alimentación, sueño, meditación

Descripción: taller teórico-práctico de 6 horas, divididas en 2 sesiones

Modalidad presencial u online

Programa:

- Importancia del ejercicio físico en el entorno laboral y fuera de él

- Ejercicios para empezar la jornada: tipos de ejercicios + práctica de varias rutinas

- Ejercicios para terminar la jornada: tipos de ejercicios + práctica de varias rutinas

- Otros hábitos saludables: alimentación, sueño, meditación

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Cristina Lestegás
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